エアロビクスでメタボリック予防｜アンチエイジング、ストレス解消、体力づくり♪

エアロビクスも初心者レッスンから初級コースにいくと、違った動きが出てきたので驚きました。

足を前に出す、後ろに下がる、左右に移動するのに、手の動きをつけたのがエアロだと思っていたのですが（恥）、今度はジャンプしたり、腰をひねってジャンプしたりなどのエクササイズが入ってきました。

このジャンプ、中年の私には、意外にきつい運動です。長く歩くのは平気でも、走るのが大の苦手な私にとって、ジャンプは激しい動きです（苦笑）。

１回ジャンプするだけならいいですが、エアロビクスでは連続してジャンプするのが続きます。連続ジャンプはきついです～～う。汗がいっぱい出ます（笑）。

それから歩いて１回転する動きが、初心者エアロプログラにはあったのですが、初級レッスンになったら、そのスピードが速いんです。歩いて１回転ではなく、２テンポで１回転のような速さ（笑）。

私は時々、右にまわるのか左に回るのか、わからなくなっちゃうときがあります（汗）。

動きがわからないと言えば、ウエストをひねってジャンプする、上半身と下半身の向きが逆になるジャンプがありますが、あれ、できないんですよね～（恥）。

ゆっくりだと上半身を足の爪先の向きと逆方向に向けると頭でいちいち考えながらできるのですが、早いリズムになると脳がついていけません。脳のトレーニングもした方がいいのかも（爆）！

任天堂NINTENDOのDSライトに脳トレシリーズ、ニンテンドーWii（ウィー）にスポーツシリーズなどがあるようですが、自宅で練習してからスポーツジムに来た方が恥をさらさないですむかも（笑）。

でも、家で一人でやるとすぐ怠けちゃうし（恥）、一人だと運動オンチの私はどこを動かせばいいのか、どこの筋肉を使えばいいのかわからないんですよね（汗）。

やっぱり恥をさらしてでも、大勢の集団の中で、先生に教えてもらいながら、少しずつ健康ボディになれるようにがんばるほうがいいのかもしれません。

スポーツジムでボクササイズ（ボクシング・エクササイズ）をすると、汗をかなりかきます。ジムのいいところは、レッスン後にすぐに入浴できる点ですね（笑）。しかも大きな浴槽で、露天風呂もあります。

入浴後には、大きな鏡が並び、ドライヤーも備えてある化粧台があって、女性には天国ですね（笑）。

さて、私のジムではボクササイズ（ボクシング）プログラムをする女性は、５人くらいでしょうか。

一度ためしに参加しても、１時間のレッスンが「きついから、私には無理だった」と言って、次回から来ない若い女性もいました。

格闘技をしたことがない女性には、またハードルが高いのかもしれません・・・。

ところでボクササイズ（ボクシング）に参加している女性たちは皆さん、スリムな方が多いように見えますが、一緒にお風呂に入っていると、二段腹が見えたり、お尻や太ももなどにお肉がついているのが目に付きますね（失礼）。

他人のことは言えないのですが、裸のお付き合いをすると（笑）、ボディラインやプロポーションまでお互いにチェックしちゃいますね。

それから、私がよく使うロッカーの近くにいる若い女の子が、黒のブラに黒いパンティーを身につけていたのがかっこよかったですね。

「その下着、カッコイイですね！どこで売っているんですか？」

と思わず聞いたら、

「これ、スポーツブラですよ～。下のパンツは、普通の下着です」

という答えでした。

スポーツブラとは、カップ付で背中にホックがないブラジャーですね。

なるほど、スポーツ店にこういうのが売られているんですね。スポーツオンチの私には、ジムで教えてもらえるいろいろ目当たらし情報が楽しいです（笑）。